szybka redukcja

[...] Silownia Odżywianie: Obecnie 5-6 posilkow dzinnie. Staram odzywiac sie zdrowo. Stosuje sie do 10 wskazowek zywieniowych z forum, uzupelniam braki odzywka bialkowa. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: Zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: Obeznie moge cwiczyc w domu najlepiej 3 razy w tyg- sprzet [...]

[...] w ciągu dnia: praca dorywcza, studia zaoczne Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia, koszykówka na osiedlu Odżywianie: jadłem za dużo i sie spasłem Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: break Stan zdrowia: Dobry stan zdrowia Preferowane formy aktywności fizycznej: aeroby, siłowe wszystkie dni w tygodniu [...]

[...] 35 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ile by nie było za dużo Aktywność w ciągu dnia: Szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: . Odżywianie: . Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: . Stan zdrowia: . Preferowane formy aktywności fizycznej: Tyle ile będzie potrzeba Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: [...]

[...] formy aktywności : 2x2h zajęć fitness (BPU/TBC/PIŁKI/BODY SHAPE)i 2x1h fitness + około 1 h siłowni Odżywianie : jem wszystko ogólnie, choć teraz ograniczam. Cel : szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe : nie mam Stan zdrowia : idealny :) Preferowane formy aktywności fizycznej : fitness i siłownia Stosowane aktualnie i [...]

[...] (latem praca) sporty drużynowe Uprawiany sport lub inne formy aktywności: piłka nożna, siatkówka plażowa , biegi Odżywianie: jem co lubię i gdy jestem głodny Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: chyba zdrowy ;] Preferowane formy aktywności fizycznej: może j Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: - [...]

[...] tłuszczowej: ok 15% Aktywność w ciągu dnia: szkoła/treningi Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3xtyg MMA 3xtyg bieganie Odżywianie: odżywianie z głową Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: wszystkie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: wpc [...]

[...] nożna, w szkole 45 minut dziennie, 4 razy w tygodniu. Odżywianie: Lubię słodycze i właściwie wszystko. Nie lubię kaszy m.in. Teraz oczywiście wyeliminuję słodycze. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Żadnych. Stan zdrowia: Nie mam żadnych chorób. Preferowane formy aktywności fizycznej: 2x dziennie po 70 brzuszków. Siłownia, [...]

[...] niewiele. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Aeroby 3-4 razy w tyg. Odżywianie: Ogólnie jadam jak każdy przeciętny człowiek. Lubię ryby i owoce morza. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Brak Stan zdrowia: Dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Siłownia 4-5 w tyg. Aeroby 7 dni w tyg. Czas praktycznie bez [...]

[...] poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: szkoła, siłownia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia, ok 5 razy w tygodniu Odżywianie: - Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie ma Stan zdrowia: ok Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: odżywka [...]

[...] inne formy aktywności: aeroby (HIIT) 30 min 3 x w tyg ACT 3 x w tyg Odżywianie: obecnie szukam optymalnej diety, wcześniej głównie szybkie, smażone dania i kanapki Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: uczulony na drożdże Stan zdrowia: ok. Preferowane formy aktywności fizycznej: biegi, rower, ćwiczenia ogólnorozwojowe [...]

[...] sobota bieganie 5km Uprawiany sport lub inne formy aktywności: wyżej wymienione Odżywianie: jem za dużo słodyczy i pije słodkie napoje. Raczej wszystko lubie Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: jak wyżej napisałem. W kwietniu dojdzie mecz w sobote [...]

[...] 17 Aktywność w ciągu dnia: nie mogę Uprawiany sport lub inne formy aktywności: nie mogę Odżywianie: obecnie zdrowe (tak mi się wydaję)wcześniej - normalne Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie Stan zdrowia: czekam na operacje stawu skokwego Preferowane formy aktywności fizycznej: nie moge Stosowane aktualnie i [...]

[...] partie mięśni + ABSy (4 razy w tyg.) Odżywianie: Koło dieta- tycie pare lat Ostatnio 2 tyg świąt :P 2 tyg. 1700 i teraz 1500 (30%tłuszczy, 2 g białka i węgle) Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: żadnych Stan zdrowia: kontuzja kolana Preferowane formy aktywności fizycznej: to co wyżej Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

[...] tłuszczowej: ? Aktywność w ciągu dnia: Praca nocą. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia, czasem rowerek Odżywianie: Jestem po treningu na mase Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: Good Preferowane formy aktywności fizycznej: Jestem otwarty na wszystko Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

[...] aktywności: Pilka nozna ,(4 w tyg + mecz w weekend)basen raz na tydzien Odżywianie: Nie przywiozywałem wagi do tego, ale musze to zmienic! jem praktycznie wsyztko;/ Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: zadne Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: Trening na miesnie brzucha, ok 3-4 w tyg Stosowane [...]

[...] w ciągu dnia: Szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Trening Siłowy 1h 3x/tyg, Aeroby 45min 3x/tyg, Basen 2x/tyg Odżywianie: Wszystko co zdrowe Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Trening Siłowy 1h 3x/tyg, Aeroby 45min 3x/tyg, Basen 2x/tyg [...]

[...] w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: basen i wf x4 w tyg Odżywianie: raczej racjonalne żywienie, ale lubię podjadać, również słodycze;/ Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: bdb Preferowane formy aktywności fizycznej: a6w, bieganie, basen x2 Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

[...] ? Aktywność w ciągu dnia: studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: silownia,spinning - lacznie 4 razy/tydzien Odżywianie: dieta ok 1200 kcal Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: bdb Preferowane formy aktywności fizycznej: silownia,spinning 4-5/tydzien Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

[...] sport lub inne formy aktywności: koszykówka- 2 razy w tygodniu Odżywianie: Do tej pory jadłem wszystko, teraz jestem gotów dostosować się do dowolnej diety Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Brak Stan zdrowia: Brak ograniczeń Preferowane formy aktywności fizycznej: Planuję rozpocząć treningi 2,3 razy w tygodniu po [...]

[...] Uprawiany sport lub inne formy aktywności: rower tak kolo 1,5h (ale to tylko do czasu aż spadnie śnieg) 6 Weidera Odżywianie: jem wszystko ale głównie smażone mięso Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: mam czas 1,5h dziennie Stosowane aktualnie i wcześniej [...]